いびき防止のグッズや薬など
いびきを防止する為のグッズや薬などが多く販売されています。いびきを掻く人にとっては大きな悩みなのかも知れません。
しかし、単なるいびきと思われると危険な場合もあります。気管支や鼻などの病気の可能性もありますから、注意が必要かもしれません。
普段はいびきをかかない人でも、疲れが過ぎると一時的にいびきをかく時もあります。
一般的に、太っている方はいびきを掻きやすいようですが、病気も可能性もあります。
なぜ、太っている人がいびきをかくのが多いのかと言うと、太っていると、気管支や呼吸器系の臓器等が圧迫されて、スムーズな呼吸を妨げるために必要以上に呼吸をします。その際にいびきをかくのです。
最近ではメタボリック症候群という言葉を耳にしますが、これは太るところからの中性脂肪の病気の予備軍なので、いびきをかきやすいかもしれません。
いびきと枕と防止グッズ
外的な要因でいびきをかくときもあります。
枕などの外的な要因でいびきをかくときもあります。
これは使用している枕が悪いことで不自然な就寝姿勢になると、気道が圧迫されて、うまく呼吸出来なくなり、いびきをかく時もあります。
単にいびきは鼻や喉の気道内の粘膜が震えて出る音ですから、気道が外的に圧迫されると起こります。
いびきをかく原因が枕などの外的要因、太りすぎなどの内的要因もあり得ますますが、素人考えでいびき防止グッズを使用する前に、専門の機関でまずは検査を行うことをお勧めします。
睡眠時無呼吸症候群
病気が原因でいびきをかく場合に考えられるものに、肥厚性鼻炎・アレルギー性鼻炎・鼻中隔湾曲症・蓄膿症や鼻のポリープなど色々あります。
気になる方は面倒がらずに専門の医者へ足を向けてみてください。
中でも怖いのは睡眠時無呼吸症候群（SAS）と言われるものす。
これは無意識のうちに酸欠状態になり、もしかすると脳に障害が出たりする場合もありますので、いびきを馬鹿にしてはいけません。
このいびきの中で怖いとされる睡眠時無呼吸症候群には3種類ああります。
閉塞型睡眠時無呼吸症候群・中枢型睡眠時無呼吸症候群・混合型睡眠時無呼吸症候群
これらが怖いのは寝ているときに起こるため自覚症状が出にくいので、症状を認識することが難しいのです。
一緒に暮らしているご家族の方が気づかないとなかなか、発見しにくい病気の一種です。
いびき予防と枕
疾患や睡眠時無呼吸症候群でなければ、簡単なやり方で、いびきは止めらるこ可能です。
いびきをとめるだけでしたら、寝ているときに体をゆすったり、枕の位置を変えることでいびきは止まります。
いびきの予防としては、まず第一に言えるのは太らないことです。そして呼吸法も良い結果をもたらすようです。口からの呼吸だけでなく、鼻からの呼吸を意識的に行うだけでもいびきの予防につながるようです。
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